Inspire profundamente durante cinco segundos. Agora prenda o ar durante cinco segundos. Expire durante cinco segundos. Repita cinco vezes. E se concentre no aqui e agora.
Olhe para dentro. O que você vê? Seu mundo interior e toda a verdade de quem você é. Relaxe.
Está ouvindo essa voz aí de dentro? Ela está mais forte? Sim ela está. E você só consegue ouvi-la porque se permite a solitude. Não é solidão. É solitude. E solitude é uma condição, uma pausa para um período de reflexão e interiorização. É o seu encontro com o seu eu mais íntimo, que precisa de você e de um olhar atento, gentil e aberto a escuta ativa. Por vezes no barulho não é possível avaliar a vida, relacionamentos, trabalho, mas na solitude, no silêncio, o é.
É uma viagem que pode durar um minuto todos os dias e lhe render belíssimas paisagens e encontros. Pode durar 10 minutos todos os dias e parecer um filme de terror, mas é preciso encarar os monstros e mostrar que o medo já está sendo descoberto e entendido.
A solitude não é solidão ou isolamento do mundo. Ela é uma conexão para o autoconhecimento e autoconfiança. Solitude é paz e liberdade. Ela não impede a carência e a solidão, mas auxilia a entender esses processos.
Faz parte da vida altos e baixos, erros e acertos, suposições, preconceitos, mas vivenciando a solitude fica mais compreensível entender os motivos pelos quais os sentimentos de baixa frequência vem visitar e por vezes se instalam durante bastante tempo.
Pratique a solitude. Ela é um ato de amor 💝
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